فوائد «الكولاجين» الهائلة لصحة جسمك

قد لا تكون المكملات ضرورية للجميع، ومع ذلك، يمكنك اختيار القيام بذلك لجني بعض الفوائد الصحية أو المساعدة في علاج نقص الكولاجين أو حالات أخرى.

ضروري بعد سن الأربعين.. فوائد «الكولاجين» الهائلة لصحة جسمك

لا يحرص الكثيرون على اتباع نظام صحي متوازن، ما يعني أن أجسامهم قد تكون بحاجة إلى بعض العناصر المهمة، والتي قد توجد بكميات أقل من متطلبات الجسم.

من بين تلك العناصر المهمة «الكولاجين»، وهو أحد البروتينات الأساسية في جسمك، ويتألف من سلاسل الأحماض الأمينية، وهو جزء مهم من المكونات الهيكلية والأنسجة الضامة مثل الجلد والأوتار والعضلات والأربطة والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أجزاء من عينيك وأسنانك.

كما يساعد الكولاجين أيضًا في تخثر الدم والتئام الجروح، ويشير تقرير علمي منشور بموقع «هيلث لاين» الأمريكي، إلى فوائد الكولاجين المتعددة للجسم، وكيفية الحصول عليه.

أطعمة غنية بالكولاجين

تحتوي بعض الأطعمة، بما في ذلك مرق العظام ولحم البقر والأسماك والدجاج ومنتجات الألبان والبيض، على الكولاجين أو تساعد جسمك على إنتاجه بمفرده من خلال توفير الأحماض الأمينية الأساسية والعناصر الغذائية الأخرى اللازمة للقيام بذلك.

ولأن جسمك قادر على إنتاج كل الكولاجين الذي تحتاجه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، فقد لا تكون المكملات ضرورية للجميع، ومع ذلك، يمكنك اختيار القيام بذلك لجني بعض الفوائد الصحية أو المساعدة في علاج نقص الكولاجين أو حالات أخرى.

الكولاجين.. وحزمة فوائد للجسم

مع تقدم الجسم في العمر، يُفقد الكولاجين، وبحلول سن الأربعين، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 1٪ من كولاجين الجسم كل عام، وهناك عوامل أخرى مثل النظام الغذائي والتدخين المنتظم وتناول الكحول والتعرض للشمس تؤثر أيضًا على فقدان الكولاجين.

ويُعد فقدان هذا البروتين أحد الأسباب التي تجعل بشرتك تفقد بنيتها وتبدأ في التجعد مع تقدم العمر، ,قد يؤثر أيضًا على قوة عظامك ومفاصلك وغير ذلك.

وتتمثل بعض الفوائد الشائعة لمكملات الكولاجين الحفاظ على بنية الجلد، والتئام الجروح، ودعم مكافحة الشيخوخة، ومقاومة هشاشة العظام، وتجنب سبب شائع لآلام المفاصل، مع منع فقدان العظام، وتحسين كتلة العضلات، إضافة إلى صحة الشعر والأظافر.